2009年1月アーカイブ

はじめまして☆施術者の大野です　＾▽＾ ｂ

当院に来られている方にとっては永遠のテーマかもしれません。

私たち整体師にとってもそうかもしれません。

なんといっても慢性化に対しては一回で完治さすのは神業に近いものがあります。１０代の肩こりと４０代の肩こりでは、

固めている期間が違うので治り方も１０代の方よりも遅くなります。また日頃運動している方とデスクワーク・立ち仕事などで

カチカチに固めた上に全く運動しない方でも治り方に違いは出てきます。

それだけ日常生活の癖などが原因となるのです。

なので１回で治る事はなかなか難しいのです。

だからこそ定期的な治療を続ける事で固まってしまう期間をなくせば、肩こりからサヨナラできるのです！！

しかし肩こりにも色々あって病気が原因・内臓疾患からの場合もあります。

ここに肩こりの主な原因をあげます。自分に当てはまることは見直し気付き治していこうと努力してください。私たちも最善のお手伝いはさせていただきます。一緒に頑張りましょう！！

★机と椅子のバランス

★足を組んだり猫背でのデスクワーク

★同じ姿勢が続く・下を向いたままの姿勢

★日常生活での悩み

★精神的に緊張した状態が続く

★眼鏡・コンタクトの不一致

★長時間のパソコン作業

★運動不足による能力低下

★骨格の歪み

★身体をきつく締め付ける下着・洋服

★歯の噛み合わせ

★眼精疲労・長時間の車の運転

★女性特有の病気

さて皆さん当てはまる項目はありましたか？

誰もが一度は経験した事があるとは思いますがダイエット…。世の中にはさまざまな方法が紹介されています。しかし色々あるという事は、逆に大半の人が成功していないとも考えられないでしょうか？本当に成功する方法があるならば他の方法が出てくるはずがありません。短期的なダイエットは成功しても長期的な体重のコントロールは難しいのかもしれません。ここでは根本的な知識を紹介いたします。人間の構造上の話や本当の意味のダイエット！少し厳しい言い方で紹介しますね。

ダイエットに失敗する原因の一つにダイエットをしていると、どうしても体重が落ちない時期が来ます。この様な《関所》がある事を理解していないと気分が滅入ってしまい嫌になります。どの様な方法でも最初は簡単に体重が落ちる理由は今まで摂取している量が多いからです。しかし成功するとだんだん食べる量が少なくなり、これ以上減らすのが難しくなります。苦しい思いで食欲と戦っても少しも体重が減らない。嫌になって一度食べだすともう止まらない…自己嫌悪になり、もうどうでも良いという気持ちになる。しばらくすると冷静になりまた新しいダイエットに取り組む。同じ様に最初は成功するがまた《関所》にぶつかる！この繰り返しで年を重ねる…。この様にまず《関所》がある事を肝に銘じましょう。

次に運動ですが健康維持には大切な事ですがダイエットには最初はあまり役立たない事も理解しておいて下さい。女子マラソンで身体の小さな日本の選手が４２キロあまりを走り終わったあと骨と皮だけになっていたという事はなかったですね？昔、人類が狩猟民族であった頃、槍を持って鹿を追って走っているうちに、みるみる痩せて骨だけになっていれば現在の私たちは存在しないでしょう。この様に人間や動物は運動に対して非常に効率よく出来ています。なので少し歩いたり階段を上ったぐらいでは、さほどの消費エネルギーにはなりません。これは我々はごくわずかなカロリーでたくさんの運動が出来る様に出来ているからです。むかし飢餓時代を生き延びてきた素晴らしい適応能力なにです。なのでダイエットで最初は運動はあまり必要ではないのですが、成功すればするほど食事でカロリーを減らせない時がきた時に運動による効果が出てきます。脂肪が燃焼するのに必要なのは基礎代謝８０％、運動２０％なのです。

テレビや雑誌などで栄養士が一日の平均の摂取カロリーをよく目にします。！しかし体重を減らさないといけない人にとってはあの平均的な数字でも多いのです。４０００カロリーを摂取していた人が１６００カロリーに急に減らすのは実際問題として無理ですし長続きしません。最初は食事の量を２割程度減らせば良いのです！今食べている炭水化物をやめるだけでも変わってきます。そんなに食べていないけどなぁーとお決まりのセリフをよく聞きますが食べていなければ太りませんし、少ない量でもカロリーの高いもの・食べている時間や状況などで変わってきます。摂取＞消費…こうなれば体重は増えますね。とても簡単な事なんですよ冷静に考えると。

後は痩せるのではなく太りにくい身体にしていけば良いのです！基礎代謝をあげる！整体＋ゲルマの相乗効果で骨格を調整し流れも良くし、燃焼しやすい身体にしてしまえばリバウンドする事は少なくなります。でも第一は食事ですからね！体重と体脂肪率の変化をグラフにしたりして視覚からも刺激を受けると効果もあがりますので、必要であれば私が作りますので気軽に相談して下さい。異性に管理される事で頑張れるという方もおられましたし…。(笑)